昨日の晩、新しい授業のことを考えると眠れなくなりました。 最近実践しているマインドフルネス呼吸法をやってみて、「今ここ」の自分に戻り、さっさと寝てしまおうかとも思ったのですが、思いつくままファンタジーに没頭するのも良いかと思い、二、三時間布…